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减十斤必备！计算热量消耗大揭秘(减脂热量消耗计算)

在追求健康生活的道路上，减肥无疑是一个热门话题。而在这其中，减少体重的关键之一就是控制热量摄入与消耗的平衡。那么，如何有效地消耗热量，实现减十斤的目标呢？本文将为你揭秘热量消耗的奥秘。 我们需要了解一个基本概念：基础代谢率（BMR）。基础...